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常用的運動護具有哪些？

2021-6-8

來源:未知

點擊數: 5716 作者:未知

頭盔類運動護具
適用的運動：速度輪滑運動、滑雪運動、賽車運動、騎行以及其它容易傷到頭部的極限運動等。

常見護具：輪滑頭盔、騎行頭盔、賽車頭盔、擊劍頭盔、橄欖球頭盔等。

主要防護作用：防止頭部受到撞擊或碰到硬物而受到傷害。

頭盔類運動護具
人體四肢類運動護具
適用的運動：籃球、足球、網球、羽毛球等球類運動，跑步、健身、舉動、武術等。

常見護具：護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護踝等。

主要防護作用：預防和避免人體四肢不同部位的扭傷、擦傷等。

人體四肢類運動護具
常用的運動護具
護膝

多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用，舉重、健身等進行大負荷運動的人也常常使用、跑步、徒步登山、騎行等運動也有用。使用護膝能較好地固定關節，減輕運動中關節的碰撞和磨損，同時還可以防止運動中摔傷時對表皮的損傷。

護腰

多為舉重、投擲運動者所用，有些項目運動員在做大負荷力量訓練時也常使用。腰是人體的中間環節，當做大負荷力量訓練時，需要通過腰這個中樞來傳遞，當腰部力量不夠或動作不正確時就會受傷。使用護腰就有效地起著支撐、固定的作用，能有效地防止腰部扭傷。

護腕

多為排球、籃球、羽毛球等球類運動者所采用。護腕可以有效地減輕手腕部位的過度屈伸，特別是網球的球速非常快，佩戴護腕可以減少球觸拍瞬間手腕所受到的沖擊力，保護手腕。

護踝

一般為田徑項目中短跑和跳躍運動者采用較多。使用護踝可以對踝關節起固定保護作用，防止踝關節扭傷，還能對跟腱起防止過度拉長的作用。對踝關節損傷的運動者來說，它還能有效地減少關節活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。

護腿

護腿，即保護腿部在日常生活中(尤其在運動中)免受傷害的一種工具。現如今為腿部制作一種保護套較為常見，既舒適透氣又穿脫方便。棒球、壘球等運動員保護小腿的運動器材。

護肘護臂

護肘，用于保護手肘關節的一種護具，運動選手還是會佩戴護肘來預防肌肉損傷。打網球、高爾夫球、羽毛球、籃球、排球、輪滑、攀巖、騎山地車等運動項目中可佩帶。護臂可以起到預防肌肉拉傷的作用，籃球比賽、跑步過程中、真人秀節目里都能看到運動員和明星們佩戴護臂。

護掌護指

保護手掌，手指。如，在體操比賽中，經常會看到運動員在做吊環或單杠時手上都帶著護掌;在健身房中，在做拉力器、搏擊操等運動時也會戴上健身手套。我們也可以看到不少籃球運動員戴護指。

護頭頭盔

多為溜冰、滑板、騎車、攀巖等運動者所用，頭盔可以減輕甚至消除物體對頭部的撞擊傷害，以保證安全。頭盔的減震作用，分為軟保護和硬保護兩種。軟保護在沖擊中，通過增加沖擊距離減低沖撞的力量，撞擊的動能全部轉移到頭部;硬保護沒有增加沖擊距離，而是通過自身的碎裂消化動能。

護眼

護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具有透明度、彈性較好和不易破裂等特點。騎行、游泳運動常用到。

其他部位

護額頭套(時尚發帶、運動吸汗、網球籃球)、護肩(羽毛球)、護胸護背(摩托車越野)、護襠(搏擊、跆拳道、散打、拳擊、守門員、冰球)。運動膠帶，采用彈力棉布作為基材，然后再涂上醫用壓敏膠制作而成。廣泛應用于競技體育中保護和減少身體各部位運動中受到損傷當中，起到保護作用。防護衣、壓縮緊身衣等等。

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